仲裁和起诉哪个好

仲裁和起诉是解决争议的两种主要方式，它们 各有优势和适用情况。以下是它们之间的主要区别和适用建议：

启动条件

仲裁：需要基于双方当事人的自愿，即只有在当事人双方共同达成合意，并签订仲裁协议的前提下，才能够启动仲裁程序。没有仲裁协议，一方申请仲裁的，仲裁委员会不予受理。

诉讼：则无须双方事先约定，仅需其中一方依据法定条件向有管辖权的法院提起诉讼请求，法院便会依法予以受理。

审理过程

仲裁：程序相对灵活、便捷，效率较高，通常包括申请、受理、开庭、裁决等环节。而且，仲裁过程往往以非公开形式进行，具备良好的保密性能。

诉讼：程序更加严谨、周密，需要经过较长的时间。并且，诉讼案件通常需要公开审理，但在涉及个人隐私、商业秘密等特殊情形时，也可采取非公开审理的方式。此外，诉讼案件的审判员根据案件的不同类型由法院指定，不能由当事人自行选择，但有法定理由当事人可以申请回避。

裁决/判决效力

仲裁：裁决一经作出即刻生效，具有终局性的法律效力，对双方均有约束力。如一方不履行裁决，另一方可以向人民法院申请执行。需要注意的是，若对仲裁裁决持有异议，可在签收仲裁裁决书之日起六个月内向上诉法院提出撤销该裁定的申请，但需提供充足证据支持申诉主张，且申请撤销仲裁裁决需要受到严格的时效约束。

诉讼：则实行两级审判制度（部分案件还可能经过再审），最终的判决结果可能需要经过上诉程序方可确定。

建议

如果合同中有有效的仲裁条款，建议选择仲裁，因为仲裁通常更快捷、灵活，且裁决结果具有终局性，双方必须遵守。

如果合同中没有仲裁条款，或者纠纷性质不适合仲裁（例如涉及刑事责任），则可以选择诉讼。诉讼虽然可能耗时较长，但判决具有更高的法律约束力，并且可以通过上诉机制改变一审的判决结果。

综合考虑纠纷的复杂性、双方意愿及可能的结果执行力度，选择最适合的解决方式。例如，对于需要快速解决且双方愿意遵守仲裁结果的纠纷，仲裁更为合适；而对于复杂或涉及大额赔偿的纠纷，诉讼可能更为适宜。

总之，选择仲裁还是起诉，应根据具体情况和需求进行具体分析，以选择最适合的解决方式。